Nous sommes aujourd'hui plus ou moins tous dans le même bateau, c'est à dire confiné à notre domicile avec l'obligation de ne pas sortir de chez soi ou du moins, le moins possible. Cela nous oblige à repenser notre façon de vivre, de fonctionner et de s'organiser au quotidien. C'est aussi une belle occasion pour se recentrer et prendre soin de soi. Car oui, même confiné la pratique d'une activité physique ou de ressourcement est vivement recommandé ! Que vous ayez un jardin de 300m2 ou un petit studio en centre-ville, il existe forcément une solution pour prendre soin de vous et rester en forme !

Voici donc une sélection d'applications web et mobile accessibles gratuitement, pour tous les profils et à utiliser sans modération dans votre salon, votre chambre ou votre belle terrasse.

Une plateforme validée par le Ministère des Sports qui propose des contenus de qualité et vérifiés. Au programme, une sélection d'exercices de renforcement musculaire et de travail de la souplesse à faire chez soi. Il y a plus de 24 exercices disponibles gratuitement.

Deuxième plateforme validée par le Ministère des Sports, Be sport propose une série de contenus où l'on trouve à la fois conseils et exercices pratique à faire à la maison. Plus d'infos ici.

Freeletics est une application réputée pour proposer gratuitement des exercices vidéos de renforcement musculaire, stretching, fitness et cardio-training à réaliser avec le poids du corps. L'application propose également des contenus premiums pour ceux qui veulent aller plus loin.

Rester en forme en moins de 10 minutes par jour, c'est possible ! C'est en tout cas ce que propose 7 minutes workout. Pour faire simple, il s'agit d'un mini-programme de cardio training qui consiste à enchainer une série de 12 exercices à la suite sous la forme d'un circuit. Le tout dure 7 minutes et 50 secondes et peut-être répété plusieurs fois.

Fizzup est une solution de coaching en ligne. Choisissez le programme qui vous convient, laissez vous guider et suivez les exercices adaptés à votre objectif. Il y en a pour tous les goûts et tous les profils.

Place à la détente avec l'application Yoga au quotidien. Celle-ci vous offre un catalogue de cours guidés en vidéo. Un outil idéal pour débuter dans cette pratique mais également adapté aux profils plus avancés. Il y a plus de 100 vidéos à disposition.

Nous sommes nous aussi acteur du maintien de votre forme ! C'est pourquoi nous avons lancé à l'occasion de cette période particulière, le groupe Facebook "Tous en forme ! Rejoins le mouvement". L'idée est que chacun puisse partager ses routines sportives, ses conseils et astuces pour rester en forme. Nous organisons également des séances de coaching live avec nos coachs partenaires. Alors n'hésitez pas à rejoindre le mouvement !